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Höher, schneller, weiter… Ab wann wird der Sport zur Gefahr?

Höher, schneller, weiter Was wichtig ist, damit Sport die Gesundheit fördert. Fitness, nicht mehr nur für Bodybuilder Sport, richtig ausgeführt ist gesund. Das Wissen und ein steigendes Gesundheitsbewusstsein führen seit Jahren zu hohen Anmeldungen in Fitnessstudios, besonders um Neujahr herum. Ein sportlicher Körper ist attraktiv und zum Teil auch ein Statussymbol. Der Trend geht hierbei bei Männern zu mehr Muskeln, bei Frauen dagegen zu schlank, aber sportlich. Dazu kommt natürlich noch der Dauertrend etwas abzunehmen. Fitnessstudios haben sich darauf eingestellt, wie auch darauf, dass die Kunden Spaß haben möchten. Viele verschiedene Fitnesskurse, wie zum Beispiel Zumba und Dance Aerobic erfreuen

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Wasserbedarf im Sommer

Der Sommer steht vor der Tür. Mit ihm kommen auch Sonne, Hitze und Schweiß. Tipps für die Flüssigkeitszufuhr im Sommer gibt es viele – aber welche davon taugen etwas? Muss ich wirklich drei Liter am Tag trinken? Und kühle Getränke sind sicherlich am besten, da sie so schön erfrischend sind. Richtig? Wenn Sie das denken, dann sollten Sie vielleicht weiterlesen.

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Von Kunst bis hin zur Körperverletzung: wie schädlich sind Tattoos wirklich?

Bereits seit Jahrtausenden lassen sich die Menschen auf der ganzen Welt ihre Haut tätowieren. Sogar bei Ötzi wurde eine – durch eine Nadel beigebrachte – Zeichnung in der Haut gefunden. Ob aus religiösen und kulturellen Gründen, um ein Statement abzugeben oder einfach zur Zierte: die Beweggründe, sich ein Bild und Ähnliches unter die Haut stechen zu lassen, sind vielfältig. Tattoos sind voll im Trend! In der heutigen Zeit versucht jeder sich selbst auf irgendeine Weise darzustellen und sich von der Masse abzugrenzen – Authentizität und Individualität sind gefragt. Fast jeder zehnte Deutsche hat inzwischen ein Tattoo. Tätowierungen sind ein sehr

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Hatschi!

Es ist so weit; man sieht sie wieder öfter: Menschen, die mit dicken Augen, triefenden Nasen und genug Taschentüchern bewaffnet durch die Gegend laufen. Die Allergie-Saison ist eröffnet. Doch warum ist das so? Im Allgemeinen sind Allergien als übertriebene Reaktionen des körpereigenen Immunsystems auf einen Stoff aus der Umwelt definiert. Diesen Stoff nennt man Allergen. Es gibt neben dem umgangssprachlich bezeichneten Heuschnupfen zahlreiche andere Allergien wie zum Beispiel gegen Pollen, Kot von Hausmilben, Tierhaare, bestimme Nahrungsmittel, oder auch gegen Latex, Nickel, Farbstoffe oder Medikamente. Die „Auswahl“ ist riesig. Durch verschiedene Diagnoseverfahren ist es möglich, sich auf Allergien testen zu lassen. Dies hilft, Auslösern gezielt aus dem Weg zu gehen. Ist das nicht möglich helfen spezielle Medikamente oder Therapien, die durch Ärzte begleitet und

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Hilfe beim prämenstruellen Syndrom – PMS

Was versteht man unter PMS und wann tritt es auf? PMS – das prämenstruelle Syndrom umfasst mehrere Symptome die bei Frauen vor allem in der zweiten Zyklushälfte auftreten aber mit Beginn der Periode enden. Welche Symptome können auftreten? Die Symptome sind sehr unterschiedlich und können individuell stark variieren. Ebenso kann sich das prämenstruelle Syndrom auch von Zyklus zu Zyklus anders zeigen – mal stärker, mal schwächer, mal mit nur wenigen Symptomen und mal mit der ganzen Vielfalt. Zu den Symptomen zählen:  Ein Spannungsgefühl in den Brüsten, juckende Brüste  Kopfschmerzen, bei Migräne oft Attackenhäufungen  Schwindel, Kreislaufprobleme  Schmerzen

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Das macht die Venen stark – Hilfe bei schweren Beinen

Was versteht man unter Venen und was ist ihre Aufgabe? Unser Körper ist vom Scheitel bis zur Sohle mit Gefäßen verbunden, die das Blut vom Herzen überall hin befördern. Unsere Venen haben dabei die Aufgabe im Gefäßsystem das Blut wieder zum Herzen zurück zu befördern damit es erneut mit Sauerstoff angereichert und wieder losgeschickt werden kann. Welche Schwierigkeiten können auftreten? Zu den bekanntesten Problemen gehören wohl Besenreiser und Krampfadern. Besenreiser sind zum Glück meist harmlos, sehen aber einfach unschön aus. Allerdings können sie auf eine Venenschwäche hinweisen. Krampfadern hingegen sind nicht ganz ungefährlich. Hier dehnt sich die Gefäßwand aufgrund einer

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Mit einer gesunden Darmflora im Gleichgewicht bleiben – Alltagsbeschwerden vermeiden

Bauchgrummeln und Stress Spätestens seitdem Giulia Enders mit ihrem Buch „Darm mit Charm“ die Buchläden in ganz Deutschland erstürmte, hat unser Darm Prominentenstatus erreicht. Alle reden über den Darm und die Darmflora. Diskussionen über Probiotika und links- bzw. rechtsdrehende Bakterien gehören fast schon zum Small Talk – doch worauf kommt es genau an? Wir fassen einmal zusammen! 100 Billionen Mikroorganismen im Einsatz für unsere Verdauung Als Darmflora werden die Mikroorganismen bezeichnet, die unseren Darm besiedeln. Das hört sich vielleicht zunächst etwas merkwürdig an. Schließlich möchte man ungern unbekannte Wesen in sich leben haben. Doch unser Darm führt mit ihnen eine

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Schnelle Hilfe bei Gelenkbeschwerden – Mit den richtigen Tipps bleiben Sie beweglich!

Schnelle Hilfe bei Gelenkbeschwerden Wer rastet, der rostet. Und Bewegung ist Lebensfreude. Stimmt. Aber wenn die Gelenke erst mal wehtun, ist das leichter gesagt als getan. Bei rund 50 Prozent der 40-jährigen in Deutschland knackt, zieht und schmerzt es. Kein Wunder – denn unser Körper hat 140 Gelenke. 40 davon sind allein schon in der Hand. Tagtäglich sind unsere Gelenke hohen Belastungen ausgesetzt. Treppensteigen, Einkaufstaschen schleppen, Koffer tragen..und und ..- So müssen unsere Gelenke über die Jahre viele Kilos tragen. Normalerweise kriegen unsere Gelenke den Job aber ganz gut hin. Im Gelenkspalt sitzt eine Art Schmiere, die das Gelenk schützt.

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Hat Sie die Herbst-Winter-Depression im Griff?

Nun ist es wieder soweit! Die Blätter fallen, die Tage werden kürzer und das Wetter wird schmuddelig grau. Vielen Leuten schlägt die Ankunft des Herbstes auf das Gemüt, bei einigen Menschen löst dieser saisonale Wechsel sogar eine Herbst-Winter-Depression aus. Sie äußert sich bei den Betroffenen mit Antriebslosigkeit, gedrückter Stimmung, hohem Schlafbedürfnis und dem Heißhunger auf Süßigkeiten.

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