Gesundheit

Lichtmangel – Was das Herumsitzen in der Wohnung mit unserem Körper macht

Der Winter schlägt vielen Menschen aufs Gemüt: Mehr Dunkelheit, weniger Sonnenlicht und folglich schlechtere Stimmung hängen miteinander zusammen. Doch auch im Sommer leidet unter Lichtmangel, wer zu selten seine Wohnung verlässt. Die Folge: Zu wenig Vitamin D für den Körper und auf lange Zeit gesehen körperliche und seelische Mangelerscheinungen.

Sonnenstrahlen – Überlebenswichtig

Das wichtige Stichwort heißt Vitamin D. Wer sich zu wenig an der frischen Luft aufhält, leidet unter akutem Vitamin D-Mangel. Und in der dunklen Jahreszeit, in den Herbst- und Wintermonaten also, kann die verminderte Menge an Sonnenstrahlen sogar zu Mangelerscheinungen führen, obwohl genügend Zeit draußen verbracht wurde. Dann helfen in der Apotheke erhältliche Nahrungsergänzungsmittel, die Vitamin D enthalten.

Home-Entertainment als Übeltäter?

Ausgemachte Übeltäter sind für viele technische Geräte aus dem Entertainment-Bereich:

  • Computer
  • Spielekonsolen
  • das Fernsehgerät

Tatsächlich ist der übermäßige Gebrauch solcher Geräte vor allem für Kinder schädlich – wer nicht genügend Zeit in der Sonne beziehungsweise an der frischen Luft verbringt, schadet damit seinem Körper. Vitamin D ist ein wichtiger Regulator für den Knochenstoffwechsel. Es ist unersetzlich bei der Vorbeugung von Osteoporose, einer Skelettkrankheit, die zu zerbrechlichen Knochen führt. Daten beweisen, dass jeder zweite Osteoporose-Patient auch an Vitamin D-Mangel leidet.

  • Um also der Krankheit Osteoporose vorzubeugen, ist Vitamin D – und damit Sonnenlicht – elementar wichtig.
  • Um einen gesunden Vitamin D-Haushalt zu garantieren, fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker nach geeigneten Präparaten.
  •  Außerdem ist gesunde Ernährung ein ganz wichtiges Stichwort in der Pflege des Knochenbaus. Wichtige Nahrungsmittel sind Milch, Butter oder Fischprodukte – sie reichen alleine allerdings nicht aus.

Probleme des ständigen Daheimseins

Wenn Sie viel Zeit daheim verbringen, sind Sie unter Umständen von Vitamin D-Mangel betroffen. Zusätzlich schädlich ist auch die fehlende Bewegung – wer an der frischen Luft ist, bewegt sich automatisch mehr.

Ist der Mangel ausgleichbar?

Nahrungsergänzungsmittel, wie z.B. Vigantoletten, Vitamin D3 Köhler oder Vitamin D Tropfen von Pure Encapsulations aus der Apotheke empfehlen Wissenschaftler mittlerweile auch bei gesunder Ernährung. Gerade in den Wintermonaten kann es nämlich vorkommen, dass das durch Sonnenstrahlen aufgenommene Vitamin D nicht ausreichend ist.

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