Gesundheit, Leben

7 Tipps – Arbeit und Privatleben unter einen Hut bekommen

Alles chillig – oder nicht?

Bei der Work-Life-Balance geht es darum, Arbeit und Privatleben gut unter einen Hut zu bringen. Also eine Balance zwischen Beruf und Privatleben zu erreichen. Nur wenn alle Lebensfelder im Gleichgewicht stehen, haben Sie die optimalen Voraussetzungen für Ihre seelische und körperliche Gesundheit geschaffen. Hier unsere Tipps:

1. Wer plant, gewinnt Zeit

Und zwar mit Papier. Einen Einkaufszettel schreibt sich fast jeder – und weiß, dass einkaufen so viel schneller und effektiver geht. Genau das sollten Sie auch mit dem Rest Ihrer Vorhaben tun. Schreiben Sie sich die zu erledigenden Aufgaben auf. So behalten Sie einen besseren Überblick. Die größte Freude dabei? Durchstreichen. Ernsthaft – denn so werden Sie sich erst richtig bewusst, was Sie schon alles erledigt haben. Und das verbessert Ihre Work-Life-Balance wesentlich.

2. Gut sortiert ist halb gewonnen

Stimmt nicht nur für Ordnung im Kleiderschrank, sondern auch bei Ihren Aufgaben. Fragen Sie sich: Was möchten Sie mit Ihrer Zeit erreichen? Welches Ziel habe ich für heute? Was möchte ich am Wochenende tun? Erst dann entscheiden Sie bewusst, was Sie wann wirklich tun möchten. So verzetteln Sie sich nicht von einem zum anderen und behalten den Überblick für das Wesentliche. Ordnen Sie dabei Ihre Aufgaben nach wichtig und unwichtig.

3.Schätzen Sie vorab, welche Zeit Sie brauchen

Fragen Sie sich, wie viel Zeit Sie realistisch für bestimmte Aufgaben benötigen. Nur wer weiß, wie viel Zeit wesentliche Arbeitsschritte in Anspruch nehmen, kann seine Zeit auch effektiver nutzen. Fragen Sie sich zum Beispiel, wie oft am Tag Sie E-Mails lesen. Statt das immer wieder zu tun, könnte es sinnvoll sein, das nur einem festen Zeitpunkt zu tun. So können sie ungestört die wichtigen Aufgaben angehen.

4. Morgenstund‘ hat Gold im Mund

Nehmen Sie Sie gleich morgens die wesentlichen Hauptaufgaben vor. In der Regel ist der Mensch um diese Tageszeit auf dem Höhepunkt seiner Leistungsfähigkeit. Außerdem vermeiden Sie so,
Dinge wieder und wieder zu verschieben. Denn: Große Aufgaben schieben wir am liebsten nach ganz weit hinten. Für die Work-Life-Balance ist gerade das aber schädlich.

5. Vergessen Sie die Puffer im Zeitplan nicht

Das Leben lässt sich – Gott sei Dank – nicht wie eine Fließbandarbeit minutiös planen. Schließlich passieren tagtäglich Dinge, die man nicht vorhersehen konnte. Teilen Sie deshalb Ihren Tag in Arbeitsblöcke: Feste Aufgaben, spontane Aufgaben und 20% des Tages sollten gar nicht verplant sein. So lässt sich Ihr Zeitplan nie durcheinanderbringen.

6. Achten Sie auf Ihre Gesundheit

Für eine funktionierende Work-Life-Balance ist Gesundheit eine wichtige Komponente. Versuchen Sie nach Feierabend wirklich abzuschalten. Sport kann helfen, den Kopf freizubekommen und sich gut zu erholen. Achten Sie auch auf eine gute Ernährung und genügend Schlaf! Planen Sie auch Entspannungspausen mit ein.

7. Think positive!

Auch das Organisieren einer guten Work-Life-Balance macht Arbeit. Organisatorische Arbeit. Aber einmal gemacht, ist sie beim nächsten Mal schon Routine. Machen Sie sich bei all dem Aufwand immer bewusst, wofür Sie den Aufwand betreiben: Für sich selbst, für Ihren Job, für Ihre Familie oder für Ihre Freunde. Sehen Sie dabei immer das Positive! Es lohnt sich. Für ein schönes, ausgeglichenes Leben.

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