Gesundheit, Leben, Unterhaltung

Freunde machen glücklich und gesund! Am 30. Juli ist internationaler Tag der Freundschaft

Freunde machen glücklich und gesund.

Am 30. Juli ist internationaler Tag der Freundschaft.
Haben Sie genug davon? Gilt weniger ist mehr? Freunde tun nicht nur der Psyche gut, sondern auch dem Körper. Dabei kommt es tatsächlich auf die Menge an. Wer viele Freunde hat, lebt gesünder und glücklicher.

Auf die Menge kommt es an.

Lieber ein paar gute – auf die man sich verlassen kann – als viele. Diese Weisheit hört man oft – besonders von den Menschen, die nicht so viele Freunde haben wie andere. Leider nicht richtig, fragt man die Wissenschaft. Forscher an der Universität von North Carolina haben dazu die Ergebnisse einer Langzeituntersuchung veröffentlicht. Vor allem, wenn man ganz jung oder „ganz alt“ ist, sollte man demnach möglichst viele Freundschaften haben.

Mehr Freunde = mehr Wohlbefinden.

Tatsächlich gibt es wohl zwischen dem körperlichen Wohlbefinden und der Anzahl der Freunde einen Zusammenhang, der direkt messbar ist – so das Ergebnis der Studie. Je mehr Freunde ein Jugendlicher hatte, desto geringer war sein Risiko, in nächster Zeit krank zu werden.
Und was sagt die Studie zu den „Mittelalten“? Nur in der Mitte des Lebens sei die Qualität der Freundschaften wichtiger als die Anzahl. Das liegt daran, dass in dieser Lebensphase Unterstützung durch andere besonders wichtig ist – so die Wissenschaftler in den „Proceedings of the National Academy of Sciences.“

Viele Freunde – leider Fehlanzeige?

Neue und gute Freunde finden ist nicht leicht. Vielleicht fragen Sie sich: Wie kann ich denn gute Freunde finden? Betonung auf „gut“! Denn damit sind nicht die vielen Facebook-„Freunde“ gemeint. Keiner dieser „Pseudo-Freunde“ und Bekanntschaften ist da, wenn man Hilfe braucht, es einem dreckig geht und oder man einfach nur mal in den Arm genommen werden will.

Tipps für gute Freunde.

Eine Freundschaft kann man nicht erzwingen. Sie muss langsam wachsen. Am Anfang stehen eine gegenseitige Sympathie und die Bereitschaft sich gegenseitig zu vertrauen.
Suchen Sie nach Menschen, in deren Gegenwart Sie sich spontan wohlfühlen. Das entscheidet unser Unterbewusstsein übrigens in den ersten drei Sekunden. Verhalten Sie sich vor allem selbst so, wie Sie von einem Freund behandelt werden möchten.
Und Freundschaften muss man pflegen:

  • Nehmen Sie sich Zeit für Ihren Freund und halten Sie ihn über Ihr Leben auf dem Laufenden.
  • Planen Sie gemeinsame Aktivitäten.
  • Schenken Sie Ihrem Freund ihr offenes Ohr.
  • Nur wer Rückfragen stellt und gut zuhört, ist auch wirklich am Gegenüber interessiert.
  • Auch ein Lob und ein Kompliment tun gut.
  • Und seien Sie stets loyal. Wer ein anvertrautes Geheimnis schnell ausplaudert, ist den Freund schnell los.
  • Freundschaft beruht auf Gegen und Nehmen. Freundschaften sind am stabilsten, wenn jeder mal gibt und mal nimmt. Fragen sie sich, was Ihrem Freund gut tun würde und wie Sie ihm helfen können. Aber vergessen Sie dabei auch nicht Ihr Bedürfnis.

Machen Sie sich einen schönen Tag mit Ihren Freuden.

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