Gesundheit

Lichtmangel – Was das Herumsitzen in der Wohnung mit unserem Körper macht

Der Winter schlägt vielen Menschen aufs Gemüt: Mehr Dunkelheit, weniger Sonnenlicht und folglich schlechtere Stimmung hängen miteinander zusammen. Doch auch im Sommer leidet unter Lichtmangel, wer zu selten seine Wohnung verlässt. Die Folge: Zu wenig Vitamin D für den Körper und auf lange Zeit gesehen körperliche und seelische Mangelerscheinungen.

Sonnenstrahlen – Überlebenswichtig

Das wichtige Stichwort heißt Vitamin D. Wer sich zu wenig an der frischen Luft aufhält, leidet unter akutem Vitamin D-Mangel. Und in der dunklen Jahreszeit, in den Herbst- und Wintermonaten also, kann die verminderte Menge an Sonnenstrahlen sogar zu Mangelerscheinungen führen, obwohl genügend Zeit draußen verbracht wurde. Dann helfen in der Apotheke erhältliche Nahrungsergänzungsmittel, die Vitamin D enthalten.

Home-Entertainment als Übeltäter?

Ausgemachte Übeltäter sind für viele technische Geräte aus dem Entertainment-Bereich:

  • Computer
  • Spielekonsolen
  • das Fernsehgerät

Tatsächlich ist der übermäßige Gebrauch solcher Geräte vor allem für Kinder schädlich – wer nicht genügend Zeit in der Sonne beziehungsweise an der frischen Luft verbringt, schadet damit seinem Körper. Vitamin D ist ein wichtiger Regulator für den Knochenstoffwechsel. Es ist unersetzlich bei der Vorbeugung von Osteoporose, einer Skelettkrankheit, die zu zerbrechlichen Knochen führt. Daten beweisen, dass jeder zweite Osteoporose-Patient auch an Vitamin D-Mangel leidet.

  • Um also der Krankheit Osteoporose vorzubeugen, ist Vitamin D – und damit Sonnenlicht – elementar wichtig.
  • Um einen gesunden Vitamin D-Haushalt zu garantieren, fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker nach geeigneten Präparaten.
  •  Außerdem ist gesunde Ernährung ein ganz wichtiges Stichwort in der Pflege des Knochenbaus. Wichtige Nahrungsmittel sind Milch, Butter oder Fischprodukte – sie reichen alleine allerdings nicht aus.

Probleme des ständigen Daheimseins

Wenn Sie viel Zeit daheim verbringen, sind Sie unter Umständen von Vitamin D-Mangel betroffen. Zusätzlich schädlich ist auch die fehlende Bewegung – wer an der frischen Luft ist, bewegt sich automatisch mehr.

Ist der Mangel ausgleichbar?

Nahrungsergänzungsmittel, wie z.B. Vigantoletten, Vitamin D3 Köhler oder Vitamin D Tropfen von Pure Encapsulations aus der Apotheke empfehlen Wissenschaftler mittlerweile auch bei gesunder Ernährung. Gerade in den Wintermonaten kann es nämlich vorkommen, dass das durch Sonnenstrahlen aufgenommene Vitamin D nicht ausreichend ist.

One Comment

  1. Vielen Dank für den Hinweis, dass Sonnenlichtmangel auch eine Ursache für Osteoporose sein kann. Meine Schwiegermutter muss demnächst eine Knochendichtemessung vornehmen lassen. Ich werde ihr die Info gleich weitergeben.

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